Edzésleírás

TNF Futás 2024: #58 (#4/1, egyben Vivi #4/1): Laza 2kör (+kerekítés)

GARMIN

 

Tegnap 1,5órát aludtam, ma 12-öt! Hú de jól esett! Így kipihentem kezdtem el a futást. Szerettem volna minél korábban ébredéshez futni, szoktatni magam reggeli futáshoz. De egyrészt később keltem, mint terveztem (10:00), másrészt kicsit elhúzodtak reggeli teendők, annyira nem kapkodtam el, így kb 3óra volt ébredéshez képest. 2 óra amúgy is kell a gyomromnak hogy úgy ahogy rendbe kerüljön. Jövőre nézve így jó lenne 8órás kelés, és 10órás kezdést belőni az ilyen (tempó nélküli) futásokhoz.

 

Csak 2 kört terveztem lazán, jólesően. Kicsit furcsa volt, hogy enyhe izomlázat éreztem a lábaimban már indulás előtt. WTF? 3 napot kihagytam az edzésből és a tegnapi bringa már is megviselt? A futás szokás szerint nehezen indult, de ez azért is volt így, mert ERŐS SZÉL fújt. Bár jövő héten ezt már csak közepes szélnek írom be, átlaghoz képest inkább közepes. De most így, ennyi kihagyás után, repülőút után azért nagyon éreztem és eléggé zavart. Első 3km-ben erős szembeszél volt. 

 

Általában az szokott lenni, hogy a 2.körre bemelegszik a lábam, ha fáradt akkor is és utána felgyorsulok, jobban esik. Most ez kurvára nem történt meg. Sőt, pont ellenkezője, elkezdtem érezni hogy fárad a lábam!?! WTF. Itt jött megint 3km-nyi erős szeles rész a kör elején, ez sem esett jól, de igazából ettől függetlenül volt ez a lábaimban. Úgyhogy nem erőltettem az egészet, nehogy valami bajt okozzak, vagy bármi. 

 

Tempón látszik, visszaesett kicsit második körre. Ha akartam volna ment volna gyorsabban, de inkább óvatos voltam, és figyeltem hogy azért (úgy ahogy) jól essen, vagyis inkább arra hogy könnyű legyen az intenzitás/terhelés.

 

És hát végülis 24órája vagyok a szigeten és ez már a második edzésem...Elég valószínű, hogy még a repülőútat érzem. Szerencsére az első komolyabb futás 1,5hét múlva lesz hétfőn. De azért jövő heti (csütörtöki) fokozón már szeretnék újra egy normálisabb érzést érezni. Mert ez a mai katasztrófális, botrányos volt.