Edzésleírás
Mai iramfutás előtt szokásos bemelegítés, majd futóiskola
A végén pedig levezetés
Tegnap délutánra kicsit legyengültem. Raktárban pakolástól megfájdult fejem. Szerencsére egy nagy alvás (ami előtt volt egy kis fürdő) segített, így ~100%-os voltam ma! Úgyhogy akkor irány futni! Viszont egész nap küzdöttem gyomrommal és így indultam el..Bemelegítésnél annyira nem zavart, viszont a levezetésnél katasztrófális volt. Ott csak vánszorogtam, és nagyon bosszantott. Ezen (is) látszik, hogy mennyit, hogy fejlődök, biztos voltam hogy ilyen ~6:15 körüli tempóban vánszorogtam. A vánszorgás megvolt, de így is 5:40-es tempó!?! Ez tök jó...Kár nyilván a gyomorgondokért, anélkül gondolom 5:15-5:25 körül futottam volna full lazán a levezetőt...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:12:38 | 2.21 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 138 | 124 | |
00:05:21 | 0.69 | 07:45 | 7.74 | 0 | 0 | 146 | 129 | |
00:16:56 | 3 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 137 | 132 |