Edzésleírás

Bp maraton felkészülés 2022,#25  Iramfutás, 2kör!

GARMIN

*bemelegítés, levezetéssel együtt 3kör

 

Elég komoly gyomorgondokkal kezdtem az egész futást. Eleve így indultam el a szigetre...Bemelegítésnél is éreztem, bár inkább kisebb technikai probléma miatt...Hiába volt bemelegítés előtt, a 2,2km alatt előjött és zavart...Szóval emiatt is, meg nyilván nagyobb probléma miatt eléggé féltem. Szerencsére relatív gond nélkül lement..De (sokkal) többet nem tudtam volna futni. Elmúlt pár napban szokottnál is erősebb sajnos ez a probléma és napközben is megvan, meg volt :(((

 

Ma a futás viszont....:

 

Mi a franc #2 ....Már a tegnapi futás is várakozáson felül, elég jól sikerült. Akkor sajnos idő/energiahiány miatt nem az előre eltervezett edzést csináltam. Tegnap futottam volna a mainál egy kicsit hosszabb iramos részt: kedvtől-erőtől függően 2-2,5kört maratoninál kicsit erősebb tempóban. Hiába tartalékoltam tegnap, túlságosan jó lett, így mára "könnyíthettem". A távot eleve leredukáltam csak 2körre (leginkább azért, mert holnapután HOSSZÚÚÚ futás). Illetve tempóban az eredeti terv ugyebár maratoninál kicsit erősebb tempó lett volna.  Ezt elengedtem teljesen, és JÓLESŐ LENDÜLETES FUTOTTAM.

Úgy hogy nem néztem az órámon a tempót, de még a pulzust sem!!! Első 8-9km-t így futottam a végig. Így ez, tényleg nagyon jólesően 4:38-4:37-es tempó lett! Hát WTF! A 9.km-ben (ahogy a 4.-ben is) frissítés miatt kicsit megugrott a pulzus. Az utolsó előtti, 10km-ben tempót váltottam, de ez időben nem látszik. Ez már lendületes volt, nem jóleső ....Az utsó pár száz métert meg erősen (de azért nem maxra) futottam. 

Célban "rendben" voltam, szóval szerintem/remélem sikerült tartalékolni jövő hétre.

 

Azt hiszem valami ilyesmiket "várt volna el" Reni Tenerifén is...nem érzem magam jobb formában, még azért messze vagyok attól, szóval azért bizakodok. Meg nyilván ha kimegyek ott azért lesznek szintek...De bizakodó vagyok (Vivi-re előretekintve!)

 

Eléggé érthetetlen ez a tempó, főleg ha azt nézem 1-2 hónapja hol tartottam. De nyilván ha figyelembe veszem, hogy elmúlt években miket edzettem, akkor azért benne volt, és titkon vártam is ezt, hogy hamar visszajövök. Állóképességem megvan. Ami nincs az a gyorsasági állóképesség, amihez ugye résztávozni kéne...De hát nem félmaratonra készülök, hanem maratonra. Így utólag azt mondom, hogy kár hogy nem Siófokra készültem, mert ha arra készültem volna végig, akkor meglenne ott az 1:30...Így nyilván lehetetlen, meg nem is az a fókusz, lehet nem is indulok.

 

Vivi-ig meg lesz sok-sok hónap, időm. Súlyra kellene majd odafigyelni nyilván, azért most olyan 10/8 az étkezésem, ezt felkéne vinni 10/9-re, de azért teljesen nem fogok szenvedni emiatt..