Edzésleírás

BP 2022, bringa #3

Dobogókő, full lazán

HATALMAS PW!! (35:07, korábbi 31:19 helyett, PB 22:26)

WATTOK:

Átlagwatt: 132

Dobogókőre: 163, Pilisszentkeresztig 145

Síkon oda 122, vissza 128

Szigeten át: oda 184, vissza 151

Hídra fel erősen 419

 

Soha életemben nem mentem ilyen lassan...Ennek több oka is van. A két fő oka az, hogy egyrészt hosszú bringás kihagyás után (Vegas miatt 2hónap kimaradt). Másrészt diéta közepén, amúgy is kevés erőm van. (35-35% mind2 ok súlya imo)

Erre rájött még egy kicsit az, hogy múlt héten kicsit jobban megterheltem magam bicón, mint kellett volna és a futás a fontosabb, szóval erre ma odafigyeltem és ezért aztán full lazán.  A futás a fontos következő 2 hónapban, bringa, így a mai edzés csak ÁTMOZGATÁS, ezért full lazán!! (20%).

És egy nagyon kicsit lehet az is számít, hogy álmos voltam, tegnap is 6órát, ma is 6órát aludtam, de amúgy bringán nem zavart, de biztos van jelentősége (10%)

 

SOHA nem mentem 30percen kívűl, egészen 2022.05.30, TNF utánig, akkor is diéta alatt volt 31:19. Most ezt is bruálisan alulmúltam :) PB 22:26.... Igazából nem zavar, bár azért elég durva....

 

Pulzus magas

Watt alacsony

Nyilván mert nem vagyok még formában, meg diéta is közrejátszik (meg meleg is volt!?)

 

Igazából nincs most célom bringán, csak hogy legyen meg az alap állóképességem Tenerifére. Cél a km, meg szint gyüjtés... 6naponta van 1 bringás edzés (jó esetben), most ennyi fér bele köv 2 hónapban. De a cél meglesz. Már a mait is úgy éreztem h alapesetben nem fáradtam (volna) el egyáltalán, csak amiatt voltam kicsit ki a végére, hogy diéta miatt nem ettem rég, és túl sokáig tartott az edzés...