Edzésleírás

BP Futás maraton felkészülés #8,  3 szigetkör harmadoló (1-3 laza, 2.normál)

GARMIN

 

Mostanra értem el oda (a mai edzés után tudom ezt kijelenteni), hogy már tudok normális edzéseket végezni, jetlag egyáltalán nem volt, végre már fogytam sokat, már érzem a hatását, állóképességem is visszajött. Nyilván Vegasban is futogattam, de még szinten tartásra is kevés volt, és előtte, TNF utolsó 1 hónapját kihagytam vádlisérülés/fájdalom miatt...Szóval nagy a lemaradás, de szerencsére ahogy gondoltam gyorsan fejlődök.

 

Másnap írom be ezt az edzést és igazából elfelejtettem hogy mi volt...De úgy rémlik hogy minden bajom volt, kevés alvástól kezdve, diéta miatt eleve kevesebb erőm, diéta miatt zsibbadás, ellopott izók (ezért kevesebbet is ittam, és 1x megálltam kútnál), gyomorgondok (de csak enyhén, de elég ahhoz hogy időpontot kérjek már). Ma elég meleg is volt, eddigi legmelegebb futás itthon, de azért bírtam. Előző nap meg Széchényiztem ami baromi jót tett, de diéta miatt ott elvesztettem eszméletemet...De azért relatív jól voltam, a lényeg hogy nem voltam 100%-os ma.

 

Szóval lefutottam, igazából semmi megerőltetés nem volt. A középső szigetkör volt azért "nehezebb", de az se vészes. Brutál magas pulzus, de érzésre ez normál volt,még csak nem is jóleső lendületes. 

 

Szerettem volna 6:30-6:00-6:30, ez nem jött össze, de ami fontosabb hogy a normál tempó az gyorsabb lett,többi nem zavar ha lassabb.

 

Szép lassan train, train, train és lesz előrelépés. Főleg ha diétát is bírom még tovább. (De végre nem panaszkodok hogy kövérség, pluszsúly miatt vagyok lassú!)