Edzésleírás

Reggel kezdődött, kicsit gyengének éreztem magam ébredeskor, de hasonló szokott lenni. Kell általában elég sok idő (~3-4 óra) amíg magamhoz térek, de ha elmegyek edzeni akkor ott már ~1óra után jól vagyok. Szóval ezért túl nagy jelentőséget nem tulajdonítottam neki, és el mentem eredeti tervek szerint bringázni. Volt még kis gyomorrontás szerű problémám is...indulás előtt a reggeli 1 helyett kb 7x voltam mosdóban...De úgy voltam vele, hogy Vilaflornál/Cable Carnál is van mosdó, ha meg kell állni...Bringázás után egyből írtam EO-t, akkor úgy voltam vele, utólat/másnap tudom megmondani hogy hiba volt-e. Ezt most hétfőn írom és egyéretlműen igen...De nem lehetek dühös magamra, mert rövidítettem bringát, futást is kihagytam és nem volt erős tünetem...Szóval utólag is elmentem volna edzeni, persze ha van jövőbe látó gépem akkor nem...

 

Vasárnap/feb27:

TERV: KOMBÓ volt, ebből csak egy bringa lett, az is nagyon szarul ment. Estére full KO lettem, nagyon nagyon szenvedtem. Tuti gyomorrontás vagy valami onnan indult és az jött ki a teljes testemen...Talán reggeli norbis sütemények okozták? Vilaflorba meg gyenge voltam és vettem kólát...de aztán nem is akartam inni mert rájöttem hogy nem esik jól, de véletlenül 2x is abba a kulacsba kortyoltam...de azért az a 2 korty szénsavas kóla sem hiszem hogy jót tett...Hazaérkezéskor még azért volt étvágyam, megettem kb mindent amit találtam (bolognai+gyümölcsök). De estére elment az étvágyam és kurva szarul lettem...Aludtam egyet délután is, meg este is...

 

Következő hét:

Eredeti terv szerint hétfő-péntek pihenőhét, pihenőidőszak és szombattól 9napos utolsó edzésciklus egy kemény futással...Hétfő/péntek pihenőnappal, kedd-szerda-csütörtök átmozgatásokkal. Ráadásul kedd-szerda-csütörtök TD-zni terveztem...

 

Hétfő/feb28

TERV: Pihenőnap...ezt tartottam, de tudtam hogy hosszabb lesz a pihenő. Rengeteget aludtam/próbáltam pihenni. Semmi étvágyam nem volt....Többnyire feküdtem, értelmes dolgot nem tudtam csinálni (számítógép előtt sem), nem volt erőm és gyomrom is rossz volt. Szóval tudtam hogy tovább tart.

 

Kedd/márc1, TERV: átmozgatás volt, bringa, és TD kezdete....

 Fizikailag még kicsit fájt a fejem, gyomrom kicsit kavargott, de ma már egész nap "normálisan" voltam. Nem aludtam napközben, reggel felkeltem és este mentem aludni. Volt erőm ügyeket intézni. De fizikálisan még nyilván gyengének érzem magam, szóval sport holnap se lesz...Elkezdtem a diétát.

 

Szerda/márc2

 Úgy érzem, hogy talán ha muszáj lenne elmehetnék bringázni. Gyomromat nem érzem jól, de fizikálisan már kezdek kijönni. Persze nem vagyok 100%-os. De ugye nem muszáj, szóval kivárok. De most az a terv, hogy holnap átmozató szuper laza bicaj lesz, így 2 napot csúszok és 1 futásom esik mondjuk ki...

 

Csüt/márc3

Módosított tervet tartom. Átmozgató bringát amit keddre terveztem ma csináltam meg. Nem tudom mennyire jöttem rendbe...Mivel keveset aludtam (6óra), nagyon kómás voltam egész nap. Ezért nem tudom megítélni teljesen, de bevállaltam...Mini, 3 napos Turbo Diéta utolsó napján vagyok, ez is közrejátszik hogy annyira nem "ismerem" ma a testem/szervezetem. De full lazán mentem, úgyhogy remélem nem lesz gond.

 

Pént/márc4

2nappal csúsztatott tervet szeretném, laza futást. Erdetileg ma pihenőnap lett volna, hogy szombaton erős futással kezdjek...De az nyilván nem lesz...Ma átmozgató futás volt a terv, amit meg is csináltam. Kicsit gyengém...Mert ma is keveset aludtam (diéta miatt), egymás utáni 2napon nem vagyok kipihent. 2, első normál kajás napom 3 napos TD után. Kicsit gyomromat érzem, és ezért féltettem magam, de nem volt gond futáson...

 

Szomb/márc5

Keveset aludtam, ezért nem tudtam eldönteni fizikailag hogy vagyok. De sport terén pihenőnap volt. Érzésre azt mondom hogy helyrejöttem, semmi bajom nem volt/lett legutóbbi edzések után

Vas/márc6

Már azt hittem helyrejöttem, erre a mai nap, pont 1héttel a gyomorfurcsaságok után teljesen ugyanolyan tüneteim voltak! Mai napra közepes bringát terveztem, ami után délután egy átmozgató úszás. Indultam volna bringázni, de előtte mosdóbe kellett mennem...Majd utána az "inger" megmaradt, nem múlt el. Totálisan ugyanez volt a tünet múltheti Vilafloros bringa előtt...Így a bringát hagytam és inkább először csak lementem úszni. Utólag bánom, tökéletes idő volt és nagyon akartam volna bringázni, szerintem laza bringa jobb lett volna. De mostanában nem igazán úsztam, szóval azért nem baj. Mindenesetre úszáson sem tudtam mit, hogy ússzak. Végül nagyon lazán és nagyon rövidet úsztam. Edzésjelleg nélkül, csak átmozgatásnak jó...

Délután nem bírtam magammal és elmentem bringázni, de visszafordultam elővigyáztosságból..Mert eleve nem 100%-oson indultam,de éreztem hogy erősödik a dolog...

Félek hogy mi lesz itt...Nem csak holnapi résztáv vált nagyon kérdésesse, de kicsit Vivicita is :(

 

HÉTFŐ (márc7):
Arra jöttem rá éjszaka, ,hogy múlt héten a gyomorgondok mellett/előtt fizikailag is gyenge, kába voltam! Szóval abban bízok, reménykedek inkább hogy az okozta az egész betegséget...Pár nap és kiderül, elkezdek edzeni....Viszont ma még nem merek rendesen, résztáv helyett csak sima (hosszút) futok. Ez egyben segít visszaépíteni is,és ha szarul lettem volna 2kör után befejeztem volna. De szerencsére végigment. FElmerült hogy talán Norbikávénak lehet-e köze a dologhoz? Ma estee/holnap nem iszok,megnézem...Bár most "nem örülnék" ha gyógyulnék mert nem tudnám mitől...Norbi kávé miatt-e, vagy amúgy is helyrejöttem volna magamtól? Bár jövő héten rövid TD, akkor úgyse kávézok...