Edzésleírás

GARMIN

Vilaflor

 

Utolsó nap egy brutális 2 hetes ciklusban. De egészen ma reggelig semmi bajom nem volt. Ma reggel kicsit gyengén ébredtem, de bizakodtam abban, hogy ez idővel, ha a szervezetem teljesen felébred/magához tér helyrejön. Nos ez nem így történt, sőt csak rosszabb lett.

 

Átlagwatt: 

 

Mindenképpen kombó edzés volt a terv, de hogy pontosan milyen azt magam sem tudtam. Bringában felmerült:

A, Teide

B, hegyi résztáv

C, környékén tekerés pár kör, kis résztáv vagy időfutam

 

De mivel napsütést írtak, a pulzusom alacsony volt (bár gyengének éreztem magam), és kedvem is volt Teide felé vettem az irányt. Sőt pre edzés még olyan terveim is voltak, hogy jó lenne erősen, rendesen megtolni, PB-re.... De a C lett volna az okosabb...egyrészt ki tudja hogy bringa technikailag milyen állapotban van hétközi javításom után, másrészt hosszútávon az leghasznosabb, harmadrészt ha gyenge leszek könnyű félbeszakítani...Szóval utólag nyilván hiba volt Teide felé indulni. De úgy voltam megnézem hogy leszek. És első szakaszon, Guaza-ig jól voltam. Utána Valle san Lorenzoig-ig a combom égett nagyon, de utána jött egy lejtős részt, ahol pihentem és így nyilván volt erőm ráfordulni Vilaflor felé...Ott viszont KO voltam, út közben először még úgy voltam, hogy Vilaflorban megnézem hogy leszek és ott döntök visszafordulok-e. Majd úgy,hogy most biztos csak Vilaflorig megyek. Utána meg úgy, hogy te jó ég, hogy fogok én addig eljutni és nem leszédülni a bringáról....

 

Alapvetően inkább futás lett volna fontosabb, ha tudtam volna hogy ennyire szarul leszek, akkor bringa helyett csak futottam volna, vagy akár azt is kihagytam volna. Bár kihagyni tuti nem hagytam volna, ezt max holnap tudom megmondani utólag, hogy mennyire leszek szarul/beteg holnapra, jövő hétre. De alapvetően úgy ahogy rendben éreztem magam, tuti elmentem volt csak futni.... De hát az eredeti terv, hogy Teide+futás az kurva messze volt (ráadásul futáson is volt olyan gondolatom hogy 8km lendületes/erős, vagy 12km normál/közepes).

 

De igazából nem lehetek csalódott, elégedetlen...Ez a 2 hét KO volt. Volt eszem visszafordulni, könnyíteni...Felmerült, hogy bringa után pihenek kicsit és ha jobban leszek kora este futok, de ez esélytelen... Jövő héten 5 napos pihenőblokk jön, és rögtön egy hétfői szabadnappal. Remélem ez alatt helyrejövök, regenerálodok rendesen. 

 

Nem is a lábam van ki (kicsit az is), inkább szervezetem kész nagyon... (tegnapelőtt és tegnap is ittam biztonsági neocitrant...Ma is fogok és este még mézes teázok is...)

 

Átlagwatt: 148 (emelkedős részeken: 212, 178). Egyértelműen eltekertem az elején...Ami egészségesen és/vagy kipihenten nem lett volna sok, de így onnantól brutálisan visszaestem és a második részen fokozatosan csökkent (végén már 150 körül voltam). PW lett....Nem is írom be összehasonlításképp korábbi Vilaflorokat, wattokat, mert irreleváns így...