Edzésleírás

Playa de la Vistas, nyíltvíz, TNF #5

Úszás: 49:35

Pihi: 4:45

 

Ma úszó specifikus napot terveztem. De a hullámok/gyengeségem ezt keresztülhúzta. Alapvetően 3 oda-visszát akartam úszni, úgy hogy:

1, laza

2, lendületes

3, mondjuk váltakozó erős/laza

 

Ez aztán folyamatosan változott, enyhült...Az elsőt leúsztam rendesen, de utána kicsit elkezdtem szédülni. Ugyanez volt múltheti úszás után, de akkor a legvégénél, csak levezetés legvégén jött elő. Szóval emiatt/meg amiatt is, mert baromi nagy hullámok voltak kicsit könnyítettem. A lendületesebb részt külön szedtem, féltávon/túlsó parton megpihentem. És végül most is "csak" 2 oda-visszát úsztam... :( Szóval nem volt valami komoly úszás...De azért edzésnek jó, egyrészt nagyobb hullámokkal is találkoztam, ami jó. Másrészt azért elkezdtem beletenni nyíltvízbe kis lendületes részt is végre. Ha muszáj ment volna 3.kör is, még ha nem is résztávozva, de normál tempóban. De úgy voltam vele, hogy most még a futás a fontosabb, inkább nem kockáztatok semmit, ha már edzés elején szédültem, inkább rövídettem, annyira sokat nem nyertem volna ha megcsinálom rendesen a mai úszást, mint amennyit veszthettem volna...

 

És azért az is jó, hogy neorpén most se dörzsölt ki, szóval ez megoldódni látszik!

 

Múlt héten 0,91-nek írtam be az oda-vissza távot és akkor 18:12 alatt úsztam lazán...Most ez ~22perc lett...Igaz elég nagy hullámok voltak, de a távot megnöveltem 0,5-re, bár lehet annál is több valójában. Azért gyanítom (remélem) hogy 20percesen is belül vagyok, mert hát neproénben úszok....

 

Tájékozodás ma relatív jól ment, már amikor kiláttam a hullámoktól