Edzésleírás

GARMIN

 

Tegnap, csütörtökön terveztem volna futni a Margitszigeten 2kört, laza-közepes tempóban (~10,5km 5:40)

Ehelyett hosszú repülőút ma egy rövidebbet futottam, full lazán. 6:00-6:15 körülre gondoltam. Meglepően lassú voltam, de hát csoda már az is, hogy futottam. Meg az is, hogy ilyen "hosszút". Eredetileg csak 2kiskört, 4km-t akartam, de futottam végül egy nagy kört...Nem mintha ez táv lenne, de ilyen fizikai állapotban azért ez csoda.

 

A tegnapi nap sajnos nagyon rosszul alakult, futásra esélyem se volt. Ráadásul mindössze 3 órát aludtam, így az elmúlt 4 nap alvásai úgy néztek ki, hogy: 6,5h, 6,5h, 4h, 3h. Ezek után kirepültem Tenerifére, ~10óra maszkban (kis szünetekkel nyilván) háztól házig. Ilyenkor, repülőútak végére fizikailag KO szoktam lenne. Most viszont ezt nem éreztem. Egy nagyon kicsit, fél-1 órát aludtam a gépen.

 

És úgy éreztem fizikailag rendbe vagyok,szóval hogy ne kelljen egy laza átmozgató/visszaszoktató futással kezdenem a jövő heti edzést, edzésciklust, ezért elmentem már ma futni egy rövidet. Mindössze átmozgatás volt a cél, semmi tempó. És full laza volt a tervem, hogy véletlenül se erőltessem meg magam.

 

Ez így is volt. Pulzus végig nagyon alacsony, végig full jóleső tempóban. Holnap átmozgató bringa, vasárnap pihi és hétfőtől let's go!