Edzésleírás

GARMIN

Stadionban laza futóiskola. Inkább átmozgató, visszaszoktató jelleggű edzés. 

 

Még féltem magam. Amúgy is féltenem, első tenerifei megérkezésem után túl hamar kezdtem el edzeni. Emellé rájött, hogy azért fizikailag nem voltam legjobb állapotban , tegnapi út eléggé megviselt. Szóval éppen ezért duplán lazán....Nem érdekelt bemelegítés/levezetés tempója.

Futóiskolát igyekeztem azért helyesen csinálni,de éreztem, tudtam sokszor hogy lehetne intenzívebben, Reni rámszólna. De első nap még jobb az óvatoskodás.

 

Régi, saját futóiskolás feladataimat csináltam...

-minden 3.ra térd/sarok

-magastérd

-magassarok

-indián

-harántszökdelés

-oldalazó futás

-futóugrás

-egylábas szökdelés

-repülő (4db)

-lépcsőre felugrás (3x10)

 

Összeségében úgy érzem ez elég jó döntés volt, és a mai edzés(ek) elérték azt amit szerettem volna...És remélem éjszaka kialszom, kipihenem magam.

 

Éppen ezért bemeleg