Edzésleírás

POLAR

GARMIN

Watt átlag: 189 (max 527)

 

Ugyanazt az edzést csináltam mint kb 1 hónapja. Kombózni akartam ma, menet közben találtam ki az útvonalat. Nagyon brutál szembeszél volt az elején, szóval nem akartam a dimbes-dombos körömön szélben menni (kifelé szembeszél, de visszafele olyan brutál hátszél lett volna h lassítani kellett volna hogy ne essek el). Úgyhogy inkább felmentem La Camelloba, és mentem a dombos körön két kört.

 

Most gyorsabb (és erősebb) voltam. 41:15, és 40:51 volt ma, 1 hónapja 41:29 és 41:35. Ma a watt 203 és 197 volt, 1 hónapja 199 és 192.

 

Brutál fáradt voltam/vagyok pedig. Reggel a pulzusom közepes volt. Alapból holnap csináltam volna ezt, de holnap eső várható...Úgyhogy így mára maradt és a tegnapi nap azért nem volt intenzív. Nyilván jobb lett volna terhelés szempontjából, ha ma erősítek és holnap lesz kombó, de az időjárás közbeszólt. Alapból azért bringán ezt annyira nem éreztem.

 

Úgy mentem fel az emelkedőkre, mint ha nem lenne holnap. Ez mondjuk igaz volt. Nincs holnap (edzés). De azért amikor a 4 emelkedőből az elsőt elkezdtem 300watt körül és 150-es pulzussal azért nem volt jó ötlet...Hiába az eleje a nehéz (8%) és utána kilankul (5%), azért mégis hosszú (6,5km) az emelkedő és utána jön még három...Egy (kicsit) így visszafogtam magam. De brutál lelkiállapotban voltam és ezt ezúttal át tudtam fordítani motivációra, a dühömet átfordítottam/kiadtam edzésen. Szóval részben ennek is tudható a jobb idő/jobb watt.

Azt mondjuk valahogy sehogy se értem, hogy a második kör hogy lett gyorsabb. Az első emelkedőt nagyon bekezdtem, nagyon megtoltam. A második körben egy kicsit alacsonyabb intenzitáson mentem érzésre...Watton is látszik fáradtság, lehet lejtmenetben engedtem jobban?

 

Nem spóroltam, bár azért maxot se mentem.