Részben felhős idő,
24 fok, Gyenge szél 2 darab dombos kört mentem Guaza-Valle san Lorenzo-Los Cristianos-Guaza útvonalan.
Ezekben egy hosszabb ~5-6,km és egy rövidebb ~2km emelkedő volt.
WATT átlag: 188
TEIDE-re is ez az út vezet fel, úgyhogy emiatt szeretem ezt a kört, hogy kicsit még jobban megszokjam, megismerjem az útvonalat. De elég sokszor voltam már amúgy is erre, mentem 2x is egy ilyen kört, és mindkétszer sokkal jobban ment, esett. Szóval kicsit aggódtam, nem örültem 1.kör végén. Igaz nem volt rossz, meg semmi ilyesmi, csak eddig 2x mentem ilyen kört és mindkétszer kb. flow érzés volt. Most ez elmaradt...
Viszont a 2.körre félig megjött. Fogalmam sincs, de 2.kör már könnyebben esett...
-lehet mert bemelegedtem rendesen
-lehet mert felébredtem (délelőtt ritkán megyek edzeni és még azért kicsit délelőtt volt)
-de az is lehet hogy csak azért, mert 1 fokkal könnyebb áttételen mehettem
Talán a legutóbbi a realitás, az lenne a logikus. Egy kicsit azért éreztem hogy kezdek fáradni, de azért még nem komolyan, szerintem, hogy számítson. Jó azért, hogy "csak" 2 kör volt...
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:05:43 | 2.54 | 26.66 | 02:15 | 5 | 0 | 120 | 103 |
| Megjegyzés: kitekerés (watt 109) |
|||||||||
| 2 | Domb | 00:13:55 | 6.34 | 27.33 | 02:12 | 102 | 0 | 143 | 127 |
| Megjegyzés: Costa del Silencio-Guaza, enyhez emelkezdő (1-2%), de hátszél watt: 202 (max: 343) |
|||||||||
| 3 | Domb | 00:41:29 | 16.71 | 24.17 | 02:29 | 420 | 0 | 158 | 134 |
| Megjegyzés: 1.dombos kör. watt 199 (max 628) |
|||||||||
| 4 | Domb | 00:41:35 | 16.59 | 23.94 | 02:30 | 419 | 0 | 160 | 134 |
| Megjegyzés: watt: 192 (max 551) |
|||||||||
| 5 | Állóképesség javítás | 00:10:36 | 6.1 | 34.53 | 01:44 | 1 | 0 | 131 | 123 |
| Megjegyzés: Dombról lefelé, enyhe lejtőn visszafelé watt: 162 (max 329) |
|||||||||
| 6 | Levezető hazatekerés | 00:05:14 | 2.23 | 25.57 | 02:21 | 24 | 0 | 136 | 125 |
| Megjegyzés: Azért nem full lazán, de közepesen-lazán watt: 164 (max: 322) |
|||||||||