Pepe88 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:14:42Távolság
64.71 km Szint: 130 mTempó
02:05 p/km (28.82 km/h)Pulzus
Edzésleírás
70-80km lett volna a terv, benne 3x10p lendületes résszel (elvielg inkább olimpiai távú intenzitás kellett volna, de ez nem volt egyértelmű, én féltáv/olimpiai táv közé terveztem belőni a tempót, de rossz idő miatt nem éreztem annyira a kedved, ezért csak féltávos intenzitás volt)
Illetve kevés időm volt, későn tudtam indulni, ezért kicsit rövidebb lett
Ma délelőtt vettem wattmérőt, már azzal mentem. Valamint RPM-et is vettem azzal együtt. A Garmin mondjuk totál hülyén mérte a távolságot. Két órával mentem, hogy ellenőrizzem pulzust és az hasonló volt mindkét helyen. Szóval a részidőket Polarból másoltam be ide, de a speciális adatok Garminban vannak.
Kurva sok szám van...Nyilván magasabb volt a wattom a lendületes részeken. Pedálfordulatom pedig mindig 90 volt a 3x10percben.
A wattok pedig a 10perces részekben (gondolom 10sec-es adatok): 1681, 1696, 1676 (max 2151)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:25 | 1.5 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:09 | 5.62 | 01:48 | 33.22 | 0 | 90 | 0 | 147 | 140 | |
| 00:10:04 | 5.96 | 01:41 | 35.52 | 0 | 90 | 0 | 150 | 140 | |
| 00:10:14 | 5.76 | 01:47 | 33.77 | 0 | 90 | 0 | 156 | 142 | |
| 01:34:50 | 43.99 | 02:09 | 27.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1.88 | 02:40 | 22.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
