Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:58Távolság
7.5 kmTempó
10:08 p/km (5.92 km/h)Edzésleírás
Városligeti kis rekortán pályán, körön Renivel
Bicajjal mentem ki és vissza, ezért rövidebb a bemelegítés/levezetésem.
Futóiskolázás volt a fő rész, ami érzésre nagyon jól ment. Ha nem lettek volna új feladatok, amiket fogalmam sem volt hogy csináljam akkor szuper lett volna. Régi, szokásos feladatok érzésre szépen/jól mentek. Újakkal meggyűlt a bajom, hogy hogyan kell azokat csinálni.
Futóiskola után volt 5kör (1kör úgy ~190m) váltogatós. Reni szerint bemelegítő volt ez a résztáv előtt, de nekem nem annak esett, fárasztóbb volt jóval annál. De azért nyilván nem voltam KO, de ha tudom hogy ez csak bemelegítés lehet kicsit lazábban futom az erős részeket.
Résztávot úgy ahogy bírtam. Nyilván nem esett jól, de nem is volt nagyon nehéz.Elég nehezen lőttem be a tempót, sokszor kicsit erősebben kezdtem és így végem lett/belassultam a végére.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:08 | 1.43 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 129 | 119 | |
| 00:51:00 | 2.39 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 133 | 112 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 159 | 143 | |
| 00:07:34 | 1.83 | 04:08 | 14.51 | 0 | 0 | 168 | 143 | |
| 00:01:52 | 0.5 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 158 | 137 | |
| 00:02:19 | 0.35 | 06:37 | 9.06 | 0 | 0 | 123 | 116 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
