Edzésleírás

Tenerife, Calle Diana, 25m-es sós medence.

Idő tipp szokás szerint

 

300m bemelegítés

6x50m gyors láb (4x50 sima, 2x50 oldalláb)

4x100m technika (oldalérintés, söprés, egykaros, kivárásos)

200m gyors technikára figyelve

4x100m vegyes

50m hát

300m hipoxia (3as, 5ös, 7-es levegő/25m)

200m 5-ös levegő

50m hát

4x25m levegőnélküli/egylevegős

100m levezetés

 

Eléggé nem volt kedvem hozzá. Pedig kipihentem magam, de vhogy nem éreztem a motivációt. Erőm megvan. Tegnapi bringa nem fárasztott le igazából. De vízben semmi kedvem nem volt technikázni. Nem is tudom hogy csináltam meg, meg hogy lett 2km felett... (úgy voltam vele hogy 1,5km-nek már örülök...)

Amúgy sok ötletem van, sok mindennel lehet majd ezt kiegészíteni, nyilván otthon majd többet úszok.

 

Első technikázósnak ez pont jó volt. Túl sok volt az unalmas hosszú, állóképességi, úgyhogy ideje mást is úszni, elkezdeni specifikusabban úszni. Következő úszás már anaerob/gyorsító lesz!