jocccc bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:08:49Távolság
124.7 km Szint: 335 mTempó
02:00 p/km (30.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Viktorral és Danival Egom-kör. elején nehezen melegedtem be, magas volt a pulzusom is, aztán Dorog előtt elkapott egy kisebb eső, de szerencsére hamar elállt. Egomban rövid pihi frissítéssel, majd Sztendre felé haza. visszafelé Visegrádig jöttünk pár résztávot, én csak 2x5kilit mertem vállalni, mert utoljára 1 hónapja bringáztam rendesen a versenyeket leszámítva. ezen a szakaszon enyhe pofaszél és lapos lejtő volt, az első 5ös 8:05-áp:160, a második 7:59-áp:162. Visegrádtól pedig hazagurultunk, tolt rendesen a szél, de a végére sikerült eléhezni, így Kalász előtt még toltam egy kólát.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:08:49 | 124.7 | 02:00 | 30.07 | 335 | 0 | 0 | 173 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
jocccc 5126 napja
jó a gél, én is szeretem, csak drága egy edzéshez:)
FutoDetto 5126 napja
gélt nem szoktál enni? szerintem azok nagyon jók. legalábbis én úgy érzem hatásosak.
jocccc 5126 napja
pedig ettem 3 banánt, 2 müzlit, meg az izót is tunningolom malto-val. nekem nagyon kényes pont a frissítés, valószínű túl gyors az anyagcserém. ráadásul ma az edzetlenségem miatt egy picit magasabb volt a pulzus, így többet kivett:(
Sipi 5126 napja
Szép táv ,jó tempó ! Enni kell közben.......
Fari 5126 napja
szép!!!gratula
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FutoDetto 5126 napja
nem olcsó az igaz, de ha a 3banánt+2műzliszeletet összeadod akkor már annyira nem vészes :)