Edzésleírás

POLAR

Tegnapelőtt túl rövid hegyet mentem, ma javítani akartam. Mondjuk arra nem számítottam, hogy ennyire jól fog sikerülni. Úgy döntöttem, hogy Los Cristianosból "indítom" a hegyet, mert akkor lesz egy kis lejtmenet/pihenő előtte. Azzal mondjuk nem számoltam, hogy Los Cristianosból már az "indulópontig" emelkedik, nem is enyhén. ALapvetően kevésbé tűnt meredekebbnek Los Cristianoson keresztül, mint Guaza után egyenes és Valle San Lorenzon át.

 

Igazából most se tudom hogy lenne, lehet a jobb. San Lorenzo felé van egy elég komoly lankás, lejtmenetes hosszabb rész. 

 

Most ezt csináltam: 

21,87km alatt 1336m szint: (6,1% átlag)

 

Ha amúgy otthonból direkt csinálnám Guazán át egyenesen, akkor: 24,2km-re 1415m szint  (5,85% átlag) (de alapvetően maga az emelkedő nehezebb, csak a lejtmenet miatt jön ki alacsonyabbra az átlag)

 

Nagyon nem éreztem az erőt... Már az a kurva Los Cristianosból kivezető út is elfárasztott. Pedig ma (ellentétben a múltkorival) kipihentem magam (sőt, túl sokat is aludtam). Viszont előző napokon edzettem. Szóval itt már elhatároztam, hogy legközelebbi hegyes edzés előtt pihenőnapom lesz az tuti. 

Titkos célom Vilaflor volt, de úgy voltam vele menet közben, hogy már Arona is csoda lenne, ha addig fel tudnám szenvedni magam. Ehhez képest aztán relatív simán eljutottam Vilaflorba. A tempó mondjuk borzasztó, de hát nem is ez volt a lényeg. Nem ismertem az útat, távolságot, meredekséget sehol, stb. Meg formám sincs, szóval ez nem lényeg. Átlagban amúgy inkább ilyen 4-5% lehetett a meredekség, ami azért relatív simán ment. Amikor 7-8-10%-os rész volt na azok voltak a nehezek (főleg Arona után volt egy hosszabb nehéz rész).

 

Lefelé (az elején) szétfagytam. Nem számoltam azzal, hogy ennyire fázni fogok fent, de azért szerencsére hamar vége lett a hidegnek, de az elején majdnem lefagytak az ujjaim. 

 

Azt hiszem ez a mai hegy megfelelne egy 3.hetesen egy 1.kategóriás hegynek...És azért örülök, hogy 1, formán kívűl 2, túlsúllyal  relatív simán felmentem