Edzésleírás

Duna Aréna, fedett 50-es (versenymedence)

Úszás: 1:09:09 (22:18)

Pihi: 14: 36

 

 

400m bemelegítés

6x50m gyors láb (2-2-2 deszka, deszka+uszony, sima)

4x100m gyors technika

100m hát

400m teki

200m gyors technikára figyelve

4x100m bója+gumi

100m hát

400m uszony

200m 5-ös levegő

200m levezetés

 

Normál edzést akartam volna, de valamiért brutál izomlázam van Fadd óta/miatt. Pedig egyáltalán nem éreztem hogy kihajtottam magam. A lábamban viszont érzem. Sokáig hezitáltam, hogy mit ússzak. Nem érdemes túlerőltetnem magam, kinyírnom, de végül csak akkor döntöttem a "lazább" mellett, amikor a bemelegítés is szarul ment. Egyszerűen az első 3 fordulónál nem találtam el a falat, rosszul lőttem be a távolságot! A fizikai izomláz mellett az is közrejátszott ebben, hogy tegnap későn mentem aludni, és ezért nem pihentem ki magam.

 

Szóval így végül maradt csak egy lazább technika. Sajnos időhiány miatt rövid edzés volt. Még 1 órát simán technikáztam volna, csomó feladat kimaradt (kis gördülő vegyes, főleg pille miatt; vegyes láb uszonnyal, levegőnélküli gyors; további hipoxáis feladatok (3-5-7-es levegő).

 

De a foglalkozás úgy gondolom elérte a célját. Szerintem/most edzés után este úgy érzem. Jobb állapotba kerültek a lábaim és azért mégis sportoltam, edzettem ma.