Edzésleírás

POLAR

Bp-Visegrád-Pilismarót-Dobogókő-Pomáz-Bp

 

Szeretem a pilismaróti dobogókői emelkedőt, úgyhogy arra mentem ma. Nem akartam se rövidet, se nagyon hosszút, csak egy közepes edzés. Aztán ez a közepes is 100kili lett, ami azért nem rossz. Elég jól ment! Kifelé kis hátszél volt és visszafelé szembeszél, de jól mentem síkon (is). Az emelkedőre igyekeztem a korábbiakhoz képest lendületesebben menni, de azért hosszú az emelkedő, nem ismerem még annyira... És este azért munka volt, nem akartam teljesen kifárasztani, kinyírni magam.

 

Dobogókő: 39:12,  18,4-es átlag (korábbi legjobb 43:40 volt) 

Eddig 3x mentem fel ezen az emelkezdőn. Átlagsebesség: 16,6; (de ez rövidebb volt)  16,0; 16,6, Most meg ugyebár 18.4! Ez a mai mostantól a kiindulási alap és PB. Az első 10,5km ugyebár tök könnyű volt, laza. Utolsó 1,5km az volt a nehezebb. Kicsit hasonlít a Kékesre, szóval jó felkészülés, bár ott egy kicsit az eleje és vége is meredekebb.

 

 

Nem igazán éreztem "hegyesnek" ezt az edzést, az majd inkább a Kékes lesz, ha megyek oda (vagy egy dupla dobogókőt mondanék annak). De azért beírom annak,így könnyebb visszanézni/összehasonlítani a jövőben az időimet

 

*Azért egy hegyes edzésen 29-es átlag? Elég jó...Főleg hogy lefelé szokás szerint f*stam mint állat