Edzésleírás

POLAR, Már-már szokásos, Nagy-dupla Dobogókős köröm (Bp-Pomáz-Dobogókő-Esztergom-Pilismarót-Dobogókő-Pomáz-Bp).

 

Idén harmadszor csináltam meg ezt a kört. Első alkalommal kurva meleg volt. Második alkalommal lehettem szerintem legjobb formában. Ma minden bajom volt... Egyrészt nem jöttem teljesen rendbe, legutóbbi bringázás után/óta lappan bennem valami. Tudnék/tudok edzeni, csak olyan érzésem volt mindig, ha túlerőltetem magam, nagy az esély hogy kidőlök hosszabb időre. Most sem értem ezek után miért mentem el bringázni.. :) Mondjuk azért mert 1, Kékest kéne menni hétvégén, az előtt pedig ez kéne. Illetve 2, a fő indok, hogy egy f****** megint elkezdett felújítani, lakásban nem lehet megmaradni, Sári meg nem ért rá...Maradt így az edzés...

 

Szóval fizikailag nem éreztem teljesen tökéletesnek magam (ezt amúgy leginkább táv első felében éreztem, másodikban már alig-alig). Egy kicsit hűvösebb van mint korábban, ezért +1 réteg ruha (ami lassít). Ráadásul feljött 3-4-5-6 kg (nem tudom pontosan mennyi, nem merem nézni), ami szintén lassít..

 

Mindenezek ellenére viszonylag jól ment (érzésre). Nem is lettem rosszul másnapra, szóval ez jó...

 

Pilismarót: 16,0 -   16,6    -18,4es tempók voltak korábban. Ma 16,8. Azért a 18,4-eshez (amit vasárnap mentem, lendületesebben, kipihenten) éreztem hogy messze leszek, de kicsit jobb lett volna közelebb lenni. Az is igaz, hogy volt előtte Dobogókőm. Ráadásul egyik kulacsomat is elhagytam és ugyan ott még nem voltam kiszáradva, de egy kicsit több folyadék jobb lett volna.

 

Összeségében a teljes körben "PB". (átlagsebességet nézve), ami azért elég jó. Főleg hogy a táv első felében tényleg nem éreztem 100%-osnak magam, és szokás szerint tartalékoltam (pomáz-dobogókő útvonalon), no meg az szokás szerint szenvedősen ment.

Többi, nagy részidő elemzést nem tervezek, fölösleges. (így is túl sokat írtam a semmiről), idők lényegtelenek...

 

Most már csak a Kékes van hátra!!!