Edzésleírás

Dagály, nyitott 50-es

Úszás: 1:13:58 (tempó: 21:08)

Pihi: 14:47

 

 

400m bemelegítés

4x200m bója+lábgumi (30mp pihi)

100m laza hát

4x200m TEA (45mp pihi)

100m laza hát

400m uszony

4x100m lendületes (15mp pihi)

200m max

200m levezetés

 

A bója+lábgumi és TEA-s részekről nem terveztem szigorú pihenőt, akkor indultam mikor nagyjából kifújtam magam, de a 2. után belőttem az adott időt. A lendületesnél figyeltem az indulásra. Nyilván szarul ment az egész...Keveset úsztam mostanában. Elég fáradt volt a karom is.

Ez egyben az első minőségibb úszásom, de lehet hogy az utolsó is Ózd előtt...Szóval azért igyekeztem tempósabb, erősebb részeket betenni. Szerencsére ott annyira nem kell úszni. A végén a max katasztrófa volt érzésre. Ehhez képest azért nem is annyira rossz az idő sehol sem (legalábbis belülről rosszabbnak éreztem).

A 200-at már leúsztam 3:06 alatt is (ráadásul akkor ~80kg-son, igaz rendszeresen edzettem), és általában azért 3:15-3:20 körül tudtam. Nyilván idén először úsztam ilyet, szóval nem meglepő, hogy ilyen szar. Igazából még rosszabbra számítottam, mert nagyon nem éreztem az egészet. Se a végét, se az elején az edzésen nem éreztem magam konfortosan a vízben...