Edzésleírás
22h bem., 5x10h iramjáték (2erős-2laza-2erős-2laza-2max), 6h laza lev, 12h 5ös levegő lev.
tesi, Kondorosi. az elején nehezen melegedtem be, de aztán egyre jobban ment. a 10hosszak 5:50 körüliek voltak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |