devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Távolság
6.4 km Szint: 8 mTempó
06:15 p/km (9.60 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
83
Maximum
172
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés váltogatások: 30perc 135-143p. Közben 1perc 4:50 tempó-1perc 6:00 tempóx6 10perc 135-142. Ma is jó állapotban indultam. Könnyűek és gyorsak voltak a lábaim. A váltogatás előtt még nem hevültem nagyon föl, és emiatt kicsit jonbban is haladtam mint kedden. A váltogatások jól mentek, de ahogy látom a tempót nem sikerült pontosan tartani. Az óra annyit késik, és téveszt, hogy lehetetlen pontosan csinálni. A váltogatás után felhevülve a levezetés már nagyon lassú lett, de nem voltam fáradt. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 8 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:22 | 1.01 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 0.99 | 06:12 | 9.68 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1.01 | 05:19 | 11.29 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1.01 | 05:21 | 11.22 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:12 | 0.98 | 07:21 | 8.17 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:01 | 0.4 | 07:33 | 7.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
