devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
13.64 km Szint: 28 mTempó
06:36 p/km (9.09 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
76
Maximum
159
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 40perc 130-138p. 20perc 138-143p. 2x8perc 150-156p. 2perc pihenővel 10perc levezetés 130-138p. Ma a meleg eléggé lelassította az edzést. Már az első 40 percben is csak cammogással tudtam úgy ahogy szintentartani a pulzust. A 20 perces rész egy kicsit jobb lett, de az is nagyon lassú volt. A 8 percek már futáshoz hasonlítottak, és a levezetés újra cammogás volt. Remélem vasárnap már repülni fogok.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 28 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 78
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:36 | 1.02 | 06:28 | 9.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 0.99 | 06:46 | 8.87 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:10 | 1 | 07:10 | 8.37 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:11 | 1.01 | 07:07 | 8.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 0.99 | 06:51 | 8.76 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1.01 | 06:49 | 8.80 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 0.99 | 06:27 | 9.31 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:09 | 1.02 | 07:01 | 8.56 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 0.61 | 07:16 | 8.26 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
