devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:31Távolság
8.54 km Szint: 8 mTempó
06:09 p/km (9.76 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
68
Maximum
171
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés váltogatások: Bemelegítés 20perc 130-138p. 90s 4:40 tempó-3perc 5:50 tempóx5 10perc 130-138p. Ma nagyon fáradtan kezdtem el a futást. Kevésbé volt meleg, de a bemelegítés így is a max pulzuson ment. A váltogatásokból az utolsó kettő már nehéz volt. És most látom, hogy egyik sem sikerült 4:40-re, pedig közben nem mutatott 4:42 fölött egyszer sem, és inkább 4:30 körül. Nem tudja az óra a pillanatnyi tempót jól mutatni. A levezetés a hihetetlen lassú tempó ellenére is kicsit magasabb pulzussal ment az előírtnál.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 8 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:29 | 1.01 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 0.99 | 06:29 | 9.26 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.01 | 05:29 | 10.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 0.99 | 05:29 | 10.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 0.99 | 07:22 | 8.14 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 0.55 | 07:36 | 7.89 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
