devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
11.36 km Szint: 18 mTempó
06:10 p/km (9.74 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
85
Maximum
153
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 20perc 130-138p. 40perc 144-152p. 10perc levezetés 130-138p. Ma már nem volt olyan szép nap. Alig aludtam éjjel, mentem dolgozni, és pokoli napom volt. Mire a futásra került a sor már teljesen kész voltam. A pulzusmérő is vacakolt, mert 5 percig csak 87 volt a pulzusom. Utána helyreállt, de lassan haladtam, mert a pulzus nem engedett nagy tempót. űa gyorsabb rész is nagyon lassú lett, és nehéz is volt. A levezetés már nem is nevezhető futásnak, annyira lassan kellett menni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 18 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:00 | 1.01 | 05:56 | 10.10 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 0.99 | 06:00 | 10.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1.01 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 1.01 | 07:09 | 8.40 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.34 | 07:09 | 8.38 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
