devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:59Távolság
13.71 km Szint: 332 mTempó
07:18 p/km (8.23 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: könnyű, jól futható terepen: 100 perc 130-138p. Közben 3x10perc 144-152p. 3perc pihenővel. Ma folytatódott a kálvária, mert alig aludtam valamit, mert egész éjjel fájt a fejem. 5-kor keltem, hogy időben el tudjunk indulni az utazásra. Ma is úgy kezdődött a futás, hogy a pulzusmérő vacakol, és ma 5 percig csak 50 körüli pulzusom volt. Utána már elvileg jól mért. Nagyon lassan haladtam, mert a pulzus nem engedett gyorsabbat. A 3x10 perc is nagyon lassú volt, és még kicsit nehéz is. Az utána következő záró szakasz is nagyon lassú volt. Remélem, hogy az elkövetkező napok elegek lesznek a regenerációhoz.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 332 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Átlagos lépésszám: 76
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 1.01 | 06:42 | 8.96 | -36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 0.99 | 06:43 | 8.93 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:58 | 1.01 | 07:53 | 7.61 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:59 | 0.99 | 07:03 | 8.51 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:39 | 1 | 07:39 | 7.84 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:48 | 1 | 08:48 | 6.82 | 76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 0.99 | 06:00 | 10.01 | -63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:16 | 1.01 | 08:11 | 7.33 | 31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:14 | 1 | 09:14 | 6.50 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1.01 | 06:17 | 9.54 | -33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 0.99 | 06:38 | 9.05 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 1.01 | 06:58 | 8.62 | -53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.7 | 07:09 | 8.40 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
