Edzésleírás

Pár hete megcsináltam ugyanezt a fokozót, de akkor borzasztóan ment.

Valószínűleg leginkább azért, mert nem sokkal előtte ettem nagyon fűszeres ázsiai kaját... Ezútatl ezt a hibát nem követtem el...

 

Viszont a körülmények most sem voltak tökéletesek, mert egész nap esett az eső, így a pálya eléggé latyakos volt, nagyon kellett figyelni. Amúgy is terep, nem teljesen egyenletes a futókör, így ez egy kicsit plusz nehezítés volt.

 

Eléggé vegyes érzéseim vannak az edzéssel kapcsolatban. 5 kört terveztem fokozóra, és ezt sikerült teljesítenem. Már az elején éreztem, hogy jó lesz, vissza kellett fognom magam az 1. és 2.körben is...A 2.kör is még jóleső laza kellett volna legyen (1.kör full laza), de inkább laza-közepes között volt. Sikerült ezúttal fokozni rendesen. A végén, viszont az erősnél problémáim voltak. Illetve már a közepétől is éreztem, hogy hiányzik a "kecsesség" a futásomból...Sosem futottam mondjuk kecsesen, de azért 8kg-val kevesebben sokkal jobban éreztem belülről az egészet. Most ez egyszerűen nincs meg. Szóval arra jöttem rá, hogy faszság lesz ilyeneket futni, 1-1 talán belefér, de következő 1-2 hónap inkább állóképességi futásokból kell, hogy álljon...Illetve ugyebár egyrészt sok kg is rajtam van, másrészt azért lendületesebb edzéseket nem nagyon csináltam, ezért is kicsit nehezemre esik a 2,8km erős futás. INkább lendületes-erős környékén volt, de a végére azért nagy szenvedés lett belőle, mert elfáradtam.

 

Teljesen kifutottam magam, féltem az utolsó 400méteren nehogy összeessek, volt hogy emiatt egy fokkal visszafogtam magam. Ha pedig nem lett volna ilyen szar idő, hanem mondjuk 25fok és napsürtés van, akkor "célba érés" után biztos a földön/fűben végzem...

 

Összeségében azért nyilván jó volt, elégedett vagyok az edzéssel. A +8kg-val nyilván nem... Mindegyik szakaszban jobban futottam, mint pár hete és összeségében is kb 3perccel jobb az idő. Pedig KG terén biztos, hogy híztam még tovább :)