devaiarpad futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:55:00Távolság
35.62 km Szint: 1420 mTempó
08:17 p/km (7.24 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
101
Maximum
163
Edzésleírás
Bükki Fun run 35km 150-160pulzussal! Emelkedőkön a zóna tetején lejtőkön ha a pálya lehetővé teszi a zóna alján fuss! Ne fusd el, emelkedőn se menj a megadott zóna fölé. Bemelegítés, 15perc kocogás fokozatosan erősödő intenzitással. Frissítés: az első 40percben csak víz, utána mehet a ch+elktrolit visszapótlás óránként 50-60gr ch+8dl folyadék.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1420 m
Átlagos pulzus: 151 bpm
Átlagos lépésszám: 70
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1.01 | 05:54 | 10.16 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:20 | 0.99 | 07:24 | 8.10 | 49 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:57 | 1.01 | 08:52 | 6.77 | 89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:59 | 1 | 09:59 | 6.01 | 111 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:33 | 1 | 08:33 | 7.02 | 68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:35 | 1 | 07:35 | 7.91 | 39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:01 | 0.99 | 08:06 | 7.41 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:25 | 1 | 11:25 | 5.26 | 102 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:08 | 1.02 | 07:58 | 7.52 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:20 | 0.98 | 09:31 | 6.30 | 55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 1 | 09:25 | 6.37 | -75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:55 | 1 | 10:55 | 5.50 | -43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:21 | 1 | 10:21 | 5.80 | 64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:44 | 1.01 | 10:38 | 5.65 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | -111 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:44 | 0.99 | 06:48 | 8.82 | -63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:31 | 1 | 07:31 | 7.98 | -54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1.01 | 06:15 | 9.59 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | -30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | -87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 0.99 | 09:31 | 6.31 | 41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:33 | 1 | 08:33 | 7.02 | 42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:35 | 1.01 | 06:31 | 9.21 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.01 | 05:38 | 10.66 | -66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | -66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 0.98 | 06:20 | 9.48 | -96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:27 | 1 | 08:27 | 7.10 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:05 | 1 | 14:05 | 4.26 | 160 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:14 | 1 | 10:14 | 5.86 | 64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | -42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | -163 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1.01 | 06:02 | 9.93 | -59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 0.61 | 06:09 | 9.76 | -28 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Sense Ride
236.8 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
