devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
13.19 km Szint: 31 mTempó
06:04 p/km (9.89 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
74
Maximum
153
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 40perc 130-138p. 30perc 145-152p. 10perc levezetés 130-138p. Ma is egész tűrhető voltam. Az első 40 perc jól ment. Az elején elég frissen, és lendületesen mozogtam. A szakasz vége felé már éreztem, hogy kicsit lassulok. Az intenzívebb rész is rendben volt, de itt is érezhetően lassuló tempóban haladtam. A végére már kicsit elfáradtam. A levezetés lassú volt, de egy kicsit gyorsabb, mint mostanában, ami kifejezetten jó.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 31 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1.01 | 05:57 | 10.07 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 0.99 | 06:08 | 9.79 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1.01 | 06:00 | 9.99 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 0.99 | 05:43 | 10.48 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1.01 | 05:42 | 10.54 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.99 | 05:58 | 10.07 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 1.01 | 06:36 | 9.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.18 | 06:34 | 9.13 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
