devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:01Távolság
10.45 km Szint: 216 mTempó
06:42 p/km (8.96 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Könnyű terep terepen sprintek: 70perc 135-143p. Közben 20s sprint-40s laza futásx8. A mai edzés a tegnapinál is jobban ment. Az indulásnál éreztem, hogy a lábaim még fáradtak a tegnapi futástól, de hamar bemelegedtem. A tegnapi hosszú futás, és a kicsit magasabb felső pulzushatár megtette a hatását. Az indulásnál nagyon kellett szedni a lábam. Tök jól haladtam, és a pulzus is teljesen rendben volt. A sprinteket tiszta erőből csináltam, egy részüket emelkedőn. Kemény volt eléggé. A sprintek után viszonylag hamar megnyugodott a pulzusom, és egész jó tempóban haladtam tovább. Az egész edzés jó volt, és a tempó is elfogadható lett. Nagyon örülök, hogy végre elkezdett helyreállni a rend.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 216 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1.02 | 05:52 | 10.23 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:07 | 0.99 | 07:11 | 8.35 | 26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:05 | 1 | 08:05 | 7.42 | 48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:29 | 1 | 08:29 | 7.07 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1.01 | 06:09 | 9.75 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1.01 | 06:30 | 9.23 | -59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 0.99 | 06:38 | 9.05 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.43 | 06:10 | 9.74 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
