jocccc 45 km Bringázás 2010-02-19-n 17:30-kor

jocccc bringázás

2010.02.19 Péntek, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:50:00

Távolság

45 km

Tempó

02:27 p/km (24.55 km/h)

Pulzus

Átlag

130

Minimum

Maximum

156

Edzésleírás

20p bem., 10p egyláb, 5p átvez., 20p 90rpm 5p-enként növekvő fokozaton, 5p laza, gyors kulacstöltés+banánevés, még 5p laza, 30p NT/12 erő (4:30ülve-30mp kiállva), 15 lev. (benne 5p 110rpm)

BEAC-on Gyurival, majd Hajni is csatlakozott, elején pedig Viktor boldogított minket. egész jól ment, a 30p erőfeladat során folyamatosan kúszott felfelé a pulzus, épp jókor lett vége, így nem kellett magamtól "feladni". edzés után pedig Gyurival felbontottuk a régóta várt 3 kilós izót:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:50:00	45	02:27	24.55	0	0	0	156	130

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Egyéb Sidi Zeta

Polar RS800

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.