Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 20perc 130-138p. 30perc 138-148p. 4x3perc 155-160p. 1perc pihenőkkel 10perc levezetés 130-138p. Ma már jobban ment a futás. A bemelegítés picit gyorsabb volt, és nem kellett kűzdeni a pulzus tartásával. A 30 perc intenzívebb rész sokkal jobban ment mint egy hete. Akkor 6:20 volt a tempó, most 5:55. Kb. 20 perc után jött el az, amikor már vissza vissza kellett vennem, mert a pulzus magasabbra ment. A 3 percek közül az első nagyon jó volt, a többi már kevésbé, mert lassultam, és a pulzus is nyugtalanabb volt. A levezetés elég lassú volt, de a pulzust nem volt olyan nehéz tartani. Jó irányba indultak a dolgok.