devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:59:59Távolság
12.06 km Szint: 11 mTempó
09:57 p/km (6.03 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
104
Maximum
155
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 2óra 130-138p. Közben minden 30percben 6perc 144-152p. Minimál frissítéssel. Ma sokkal jobb volt a futás, mint csütörtökön. Ez a tempón nem látszik. Az elején elég sokáig tudtam kocogni, és kevesebbet kellett gyalogolni fölfelé, aminek nagyon örültem. A magasabb pulzusú részek nagyon jók voltak. Lefelé nagyon óvatosan haladtam, mert a bokámra nagyon vigyáztam a köves havas terepen. Nagyon jó edzés volt, nagyon jól éreztem magam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 11 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Átlagos lépésszám: 70
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:23 | 1 | 09:23 | 6.39 | 78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:17 | 1 | 10:17 | 5.83 | 57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:38 | 1 | 14:38 | 4.10 | 173 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:10 | 1 | 15:10 | 3.96 | 144 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:50 | 1 | 12:50 | 4.68 | 80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:15 | 1 | 10:15 | 5.85 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:04 | 1 | 09:04 | 6.62 | -122 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:55 | 1 | 09:55 | 6.05 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | -110 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:01 | 1 | 09:01 | 6.65 | -143 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 0.99 | 06:38 | 9.05 | -60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | -56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.07 | 07:23 | 8.13 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Sense Ride
236.8 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
