devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
10.96 km Szint: 1 mTempó
06:23 p/km (9.39 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
77
Maximum
150
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 30perc 130-138p. 30perc 138-148p. 10perc levezetés 130-138p. Ma valami nagyon beütött, mert nagyon lassú tempót engedett a pulzusom. Az első szakaszban sem voltam gyors, állandóan lassítanom kellett, hogy a zónában maradjak. Az intenzívebb rész is nagyon lassú volt, de legalább ott nem kellett a pulzussal kűzdeni. A levezetés pedig araszolás lett. Remélem szombatra jobban összeáll a rendszer.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:34 | 1.01 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 0.99 | 06:32 | 9.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1.02 | 06:26 | 9.32 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 0.98 | 06:38 | 9.05 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1.01 | 06:24 | 9.37 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1.01 | 06:10 | 9.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 0.98 | 06:33 | 9.16 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 0.96 | 06:53 | 8.73 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
