devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:01Távolság
13.998 km Szint: 26 mTempó
05:43 p/km (10.50 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
62
Maximum
168
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+váltogatás :Bemelegítés 8km 130-138p. 100m 4:20 tempó-100m 5:20 tempó x 20 levezetés 2km 130-138p. Ma megint egész jó formában voltam. a bemelegítés jól ment. Végig könnyűnek éreztem magam. A 100m-ek is jól mentek, csak a tempót volt nagyon nehéz belőni 100m alatt. De igyekeztem. A levezetés most jobb volt, mint a múlt héten, mert picit gyorsabb voltam. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 26 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 85
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:00 | 1.01 | 05:56 | 10.10 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1.01 | 05:57 | 10.07 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 0.99 | 05:56 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1.01 | 05:58 | 10.04 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.99 | 05:58 | 10.07 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 1.01 | 06:34 | 9.14 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 0.99 | 06:35 | 9.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
