devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:25Távolság
16.538 km Szint: 38 mTempó
05:35 p/km (10.74 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
63
Maximum
160
Edzésleírás
Aerob Résztávok: 3km bemelegítés 130-138p. 5x2km 152-158p. Pihenő 2 perc, 2km levezetés 130-138p. Ma egész jól ment a futás. A bemelegítés alatt 6 perc alatt voltam. Rég volt ilyen. Pláne nem ilyen pulzussal. A 2km-ek jól mentek. Érzésre az első volt a legjobb, és az utolsó már nem esett jól. Annak az idején is látszott. De a többi gyorsabb volt, mint a múlt héten. Ez tök jó. A levezetés elég lomha volt, de ennek ellenére az egész futás tempója jobb volt mint a múlt heti. Nagyon örülök ennek.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 38 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 86
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:12 | 1.02 | 06:05 | 9.87 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 0.99 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 0.99 | 05:47 | 10.36 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1.01 | 05:02 | 11.92 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 0.99 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1.01 | 05:26 | 11.05 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1.01 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 0.98 | 05:31 | 10.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.01 | 05:29 | 10.95 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 0.99 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 0.99 | 06:49 | 8.80 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 0.54 | 06:38 | 9.04 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
