devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:18Távolság
15.999 km Szint: 32 mTempó
05:54 p/km (10.18 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
66
Maximum
169
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+váltogatás :Bemelegítés 8km 130-138p. 200m 4:30 tempó-200m 6:00 tempó x 15 levezetés 2km 130-138p. A bemelegítés nagyon jól indult. Gyorsnak, és könnyűnek éreztem magam. A végére viszont úgy éreztem, hogy lassulok. A 200m-ek jól mentek. Az utolsó kettő már nehezebb volt. A levezetés az nagyon lassú lett. Nem éreztem, hogy elfáradtam volna, de a pulzus nem engedett többet. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 32 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 85
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:11 | 1.01 | 06:07 | 9.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1.01 | 05:54 | 10.16 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 0.99 | 06:02 | 9.96 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1.01 | 06:12 | 9.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 0.99 | 06:16 | 9.58 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1.01 | 06:06 | 9.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 0.98 | 06:14 | 9.61 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:55 | 1 | 06:55 | 8.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 0.99 | 07:02 | 8.53 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
