devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:26Távolság
12.001 km Szint: 24 mTempó
05:52 p/km (10.22 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
82
Maximum
165
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+váltogatás :Bemelegítés 6km 130-138p. 200m 4:30 tempó-200m 6:00 tempó x 10 levezetés 2km 130-138p. Ma nagyon jó formában voltam pulzusilag. A bemelegítés alatt könnyedén futottam, és alig kellett figyelnem a pulzust, mert pont a megfelelő szinten volt. a 200m-ek jól mentek, de nagyon nehéz volt belőni a pontos tempót. Nem is sikerült mindig. De fizikailag jól bírtam, nem merített ki. A levezetés is jó volt, könnyen tartottam a pulzust, és nem is voltam nagyon lassú. Szuper edzés volt. azért a több mint egy éves közös munkának már jócskán látszik az eredménye.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 24 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:10 | 1.01 | 06:06 | 9.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1.01 | 06:06 | 9.83 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 0.99 | 06:06 | 9.85 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 0.99 | 06:33 | 9.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
