devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:49Távolság
11.911 km Szint: 23 mTempó
05:47 p/km (10.38 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
64
Maximum
161
Edzésleírás
Aerob Résztávok: 3km bemelegítés 130-138p. 3x2km 155-160p. Pihenő 2 perc, 2km levezetés 130-138p. Ma is jó formában éreztem magam. A bemelegítés most is könnyedén ment, a pulzus tartása nem okozott problémát. A 3km-ek jól mentek, a pihenő alatt szépen visszaállt a pulzusom. A harmadik egy picit nehezebb volt, és azután a pulzusom is nehezebben állt vissza, de nem volt vészes. A levezetés ma cammogós volt, és a pilzusra is jobban kellett figyelnem. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 23 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:12 | 1.01 | 06:08 | 9.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 0.99 | 06:13 | 9.66 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1.01 | 05:05 | 11.81 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 0.99 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1.02 | 05:25 | 11.09 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 0.99 | 05:32 | 10.83 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1.01 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 0.98 | 05:55 | 10.14 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 1.01 | 06:42 | 8.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 0.9 | 06:50 | 8.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
