devaiarpad 8.6 km Futás 2018-11-04-n 07:44-kor

devaiarpad futás

Terep résztáv2018.11.04 Vasárnap, 07:44:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:29

Távolság

8.603 km Szint: 195 m

Tempó

07:02 p/km (8.53 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

Könnyű terepen alapállóképesség fejlesztés+ intenzív résztávok: bemelegítés 20 perc 130-140p. emelkedőn 3x3perc intenzív pulzus 170ig mehet pihenő 2perc laza kocogás-séta 3x1perc max tempó-1perc pihenőkkel 20perc levezetés 135-143p. A bemelegítés rendben ment. A 3 perceket intenzíven toltam. Jól mentek. A pulzust felnyomtam a felső határig, de a pihenő alatt jól regenerálódtam. Az egy perceket maxra nyomtam. Ez a tempón nem látszik annyira, mert emelkedőn mentem, de nem maradt benne semmi. A levezetés már elég cammogós volt. Jó edzés volt.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Hoka Speedgoat2

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.