devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:20Távolság
12.875 km Szint: 31 mTempó
06:00 p/km (9.99 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
77
Maximum
174
Edzésleírás
Aszfalt résztávok: 3km bemelegítés 130-140p. 6x1km 5:00-5:10 tempó 2perc pihenőkkel 2km levezetés 135-143p. A mai edzésen érződött az elmúlt betegség hatása. Mármint a tempó pulzus arányon. A bemelegítés laza könnyed volt, és igen lassú. Az 1km-ek közül az első volt nehezebb, mert a lassú bemelegítés után nehezebb volt felvenni a tempót. A többi már nem volt nehéz. A pihenők alatt érzésre jól megpihentem. A levezetés nagyon lassú volt, de amúgy rendben volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 31 m
Átlagos pulzus: 153 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:46 | 1.02 | 06:38 | 9.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 0.99 | 06:41 | 8.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.01 | 05:29 | 10.95 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 0.99 | 05:11 | 11.57 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1.01 | 05:22 | 11.19 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1.01 | 05:28 | 10.98 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 0.99 | 07:08 | 8.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 0.87 | 07:37 | 7.87 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
