devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:00Távolság
14.628 km Szint: 33 mTempó
05:40 p/km (10.57 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
58
Maximum
162
Edzésleírás
10perc 135-145p. 55perc 145-155p. 8perc 160p. 10perc levezetés 135-145p. Jó edzés volt, és intenzív. A bemelegítés jó volt. A pulzus még nagyon engedte volna a tempót, de ezt éreztem megfelelőnek. Az 55 perc elején még úgy éreztem, hogy nagyon kell pörögnöm, hogy elérjem és tartsam a pulzust, de pár km múlva már nem volt ilyen gondom. A 8 perc is intenzív volt, de nem volt gond. A levezetés rendben volt. A mai edzésen gyorsabb voltam mint egy hete, és egy kicsit könnyebb is volt. Úgy érzem, hogy most az izmaimnak kell utolérni a keringést és a tüdőt. És utól is fogják érni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 33 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:18 | 1.02 | 06:11 | 9.71 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 0.99 | 05:20 | 11.24 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.01 | 05:29 | 10.95 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 0.99 | 05:20 | 11.24 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1.01 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 0.98 | 05:42 | 10.53 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1.01 | 06:33 | 9.16 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 0.62 | 06:37 | 9.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
