devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:00Távolság
15.173 km Szint: 554 mTempó
07:15 p/km (8.28 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
90
Maximum
166
Edzésleírás
Terepfutás Résztávok: 30perc bemelegítés 135-143p. 5x8perc 160-165p. 2 perc pihenőkkel 30perc levezetés 135-143p. Ma már pihentek voltak a lábaim. A bemelegítés rendben ment. Egész jól haladtam, és jól is éreztem magam. A 8 perceket keményen megnyomtam. Próbáltam minél többet emelkedőn haladni. Az első négyben jó erőben voltam, és az emelkedőkön is jól haladtam. Lihegni meg izzadni persze nagyon tudtam. Az utolsóban már nehéz volt az emelkedő, de megoldottam. A levezetés elég lassú volt, de jól éreztem magam, és a 8 percek fáradalmai is teljesen elmúltak. Jó és kemény edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 554 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:17 | 1 | 08:17 | 7.24 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 1 | 07:52 | 7.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | -33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1.01 | 06:26 | 9.32 | 41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1.01 | 05:26 | 11.05 | -42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 0.99 | 07:43 | 7.78 | 48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 0.99 | 07:25 | 8.08 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 1 | 07:18 | 8.22 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | -34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 1 | 07:38 | 7.86 | 35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | -60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:47 | 0.99 | 07:52 | 7.63 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:34 | 1.01 | 10:28 | 5.74 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 0.99 | 06:54 | 8.69 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.17 | 07:15 | 8.27 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
