devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
11.965 km Szint: 291 mTempó
07:31 p/km (7.98 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
102
Maximum
163
Edzésleírás
Könnyű terepen alapállóképesség fejlesztés 90perc 135-143p. A végén 30s lendületes 30s laza futás x3. Ma rosszul aludtam, így fáradtan érkeztem a futás helyszínére. Kicsit nehézkesen is indultam el, de hamar elmúlt a fáradtság, és remekül haladtam. A pulzust nem volt nehéz tartani. Jól éreztem magam. A 30"-ek jól mentek, jól esett a tempós futás. Szóval jó edzés volt ez is.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 291 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 73
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:29 | 1.01 | 06:25 | 9.35 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:22 | 1 | 09:22 | 6.41 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | -57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:08 | 1 | 09:08 | 6.57 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:04 | 1 | 09:04 | 6.62 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:33 | 0.99 | 08:38 | 6.95 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:55 | 1.01 | 08:50 | 6.80 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | -67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 1.01 | 07:33 | 7.94 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 0.96 | 05:47 | 10.38 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
