devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:42Távolság
16 km Szint: 39 mTempó
06:33 p/km (9.17 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
77
Maximum
161
Edzésleírás
Aerob Fokozók: 5km 130-140p. 5km 140-150p. 5km 150-160p. 1km levezetés 130-140p. A fokozóknál a zóna alján kezdj és fokozatosan közelítsd a zóna tetetjét. Szerintem nagyon szép pulzusgörbét rajzoltam. Nagyon kellett figyelni, hogy összejöjjön, de sikerült. A meleg még külön nehezítő körülmény volt. Amúgy minden rendben volt, csak a tempó volt szánalmas. Az utolsó etapban azért már egy picit gyorsabban haladtam. A levezetésnél nehezen tudtam visszatérni 140-es pulzus alá.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 39 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:05 | 1 | 07:05 | 8.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 1 | 07:08 | 8.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 0.99 | 06:54 | 8.69 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:52 | 1.02 | 06:44 | 8.91 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 0.99 | 06:32 | 9.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1.01 | 06:27 | 9.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 0.98 | 06:13 | 9.64 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1.01 | 06:09 | 9.75 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1.02 | 05:48 | 10.34 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 0.98 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:42 | 1 | 07:42 | 7.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
