devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:00:00Távolság
21.498 km Szint: 880 mTempó
08:22 p/km (7.17 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 1 óra 130-140p 1óra 140-145p. 60perc 145-150p. Ha reggel mész akkor éhgyomorra fuss és az első órában csak vízzel frissíts utána mehet a visszatöltés 50-70gr CH/óra. Zolival együtt mentünk futni, mert neki is 3 óra volt. Igazából végig minden rendben volt. Az első óra sok gyaloglással telt. A másodikban már volt egy kicsit több futás, és a harmadikban még inkább. Az 5 ütésen belül maradás nem volt könnyű, nagyon kellett figyelnem. Amikor a pulzus csak gyalogolni engedett, akkor Rév Balázs szavai csengtek a fülemben: "eleinte csak sétáltam a Börzsönyben, most pedig már ugyanazért a pulzusért keményen tolni kell". Összegezve jó futás volt, élveztem. Végig jól bírtam, nem fáradtam el.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 880 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 70
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:51 | 1.01 | 08:46 | 6.85 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1.01 | 06:16 | 9.57 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:44 | 0.98 | 09:56 | 6.04 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | -96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:20 | 1 | 08:20 | 7.20 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:04 | 1 | 12:04 | 4.97 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:12 | 1 | 12:12 | 4.92 | 92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | -71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:10 | 1 | 11:10 | 5.37 | 86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:30 | 1 | 10:30 | 5.71 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 1.01 | 06:05 | 9.85 | -83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:08 | 1.01 | 10:02 | 5.98 | 70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 0.98 | 07:10 | 8.38 | -71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | -88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | -41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:03 | 1 | 11:03 | 5.43 | 97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:01 | 1.01 | 07:56 | 7.56 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:11 | 0.99 | 07:15 | 8.27 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:02 | 1 | 08:02 | 7.47 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | -47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:59 | 1.01 | 07:54 | 7.59 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.49 | 06:48 | 8.82 | -40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
