devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
8.971 km Szint: 331 mTempó
08:22 p/km (7.18 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
105
Maximum
174
Edzésleírás
Terepfutás hegyi sprintek: 30perc bemelegítés 135-143p. Emelkedőn 10x30s sprint 1perc pihenővel (max intenzitás) 30perc levezetés 130-140p. A bemelegítés rendben volt. Egész jó erőben voltam. És aránylag jól is haladtam. A sprintek nagyon kemények voltak. Érdekes, hogy 10"-el hosszabb sprint mennyivel nehezebb. A levezetés rettenetesen lassú volt. Alig tudtam olyan lassan haladni, hogy bent maradjak a kijelölt zónában, pedig nem éreztem magam fáradtnak. De meleg is volt, meg addigra már megdolgoztattam magam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 331 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 71
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:40 | 1.01 | 08:35 | 6.99 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:42 | 1 | 07:42 | 7.79 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:08 | 1 | 08:08 | 7.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:09 | 1.01 | 07:05 | 8.48 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:42 | 0.99 | 07:47 | 7.71 | 45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:28 | 1.01 | 08:23 | 7.16 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:25 | 0.99 | 08:30 | 7.06 | -30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:02 | 1 | 11:02 | 5.44 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 0.96 | 08:02 | 7.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
