devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
12.53 km Szint: 474 mTempó
07:59 p/km (7.52 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
102
Maximum
164
Edzésleírás
Terepfutás Résztávok: 30perc bemelegítés 130-140p. 4x8perc 155-160p. 2 perc pihenőkkel 30perc levezetés 135-143p. Jó volt a mai futás, csak nagyon meleg volt és sok volt a légy. A bemelegítés rendben ment, jó erőben éreztem magam. A 8'-ek is jók voltak. Próbáltam minél többet emelkedőn futni, hogy erősödjek. Sokszor lassítanom kellett, mert ment volna gyorsabban, csak kiléptem volna a megadott tartományból. A levezetés elég lassú volt, de az előző hetinél gyorsabb. az egész futás tempója jobb volt mint a múlt heti, úgyhogy ha lassan is, de alakulok.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 474 m
Átlagos pulzus: 147 bpm
Átlagos lépésszám: 73
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:09 | 1 | 09:09 | 6.56 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 1 | 07:29 | 8.02 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:34 | 1.01 | 08:29 | 7.07 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1.01 | 06:21 | 9.44 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 0.98 | 07:53 | 7.60 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:39 | 1.01 | 08:34 | 7.01 | 52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:07 | 1 | 07:07 | 8.43 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | -70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 1 | 09:25 | 6.37 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 0.99 | 06:36 | 9.09 | -48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:22 | 1 | 10:22 | 5.79 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:51 | 1.01 | 08:46 | 6.85 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 0.52 | 07:34 | 7.93 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
