devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:20Távolság
8.814 km Szint: 315 mTempó
08:19 p/km (7.21 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
80
Maximum
175
Edzésleírás
Terepfutás hegyi sprintek: 30perc bemelegítés 135-143p. Emelkedőn 10x20s sprint 1perc pihenővel (max intenzitás) 30perc levezetés 130-140p. A mai edzés nem volt nagyon sikeres. A bemelegítés alatt a pulzusmérő össze vissza ugrált, emiatt nem tudtam magam átadni a futásnak. A sprinteket megtoltam ahogy bírtam. Szerintem jól sikerült. A levezetés alatt rendberaktam a pulzusmérőt, de nagyon lassan kellett mennem, hogy 140 alatt tartsam a pulzusomat. Amúgy nem fárasztott el az edzés, csak a meleg és a legyek voltak zavaróak.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 315 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 71
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:51 | 1.01 | 08:46 | 6.85 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:32 | 0.99 | 07:37 | 7.88 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:34 | 1 | 08:34 | 7.00 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:19 | 1.01 | 08:14 | 7.29 | 41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:32 | 1 | 07:32 | 7.96 | -41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:11 | 0.99 | 09:17 | 6.47 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:16 | 1.01 | 10:10 | 5.90 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 0.8 | 07:46 | 7.72 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
